
Поради, як впоратися з тривогою під час співбесіди
Тривожність під час співбесіди може стати перешкодою для тих, хто шукає роботу. Однак існують стратегії, які ви можете використовувати, щоб полегшити хвилювання перед співбесідою. Незалежно від того, чи вам діагностовано соціальний тривожний розлад чи ви просто хвилюєтеся через співбесіду, наступні поради допоможуть вам справитися з цим.
- Ставтеся до себе добре. Уникайте кави, досить спіть і регулярно займайтеся спортом. Збереження гарного самопочуття має величезне значення в разі потенційно стресових ситуацій.
- Візуалізуйте успіх. Знайдіть тихе місце, де вас не будуть турбувати, закрийте очі та уявіть собі, що ви досягли успіху на співбесіді. Візуалізація успіху - це більше, ніж просто позитивне мислення. Коли все робиться правильно, візуалізація готує ваш мозок до певної поведінки. Цей метод використовується спортсменами перед змаганнями для покращення спортивних результатів.
- Підготуйтеся. Виключіть стресові фактори, які не пов'язані з вашим фактичним виступом на співбесіді, такі як незручний одяг, пошук місця співбесіди чи запізнення. Заздалегідь обирайте зручний одяг, який буде гарно виглядати на вас. Якщо ви не знаєте, де відбудеться співбесіда, дайте собі достатньо часу, щоб знайти його, або зробіть пробний пробіг за день чи два до цього.
- Проведіть своє дослідження. Бути добре підготовленим - це хороший спосіб зняти тривожність. Перед співбесідою вивчіть свого потенційного роботодавця та підготуйте відповіді на часто задавані питання. Кожна частина підготовки, яку ви можете зробити, допоможе вам підняти рівень комфорту і змусить вас відчувати себе більш впевнено та здатно впоратися з ситуацією під час співбесіди.
- Не піддавайтеся тиску. Час від часу вас можуть допитувати, щоб подивитися, як ви впораєтеся зі стресом. Якщо ви опинитесь в такій ситуації, зрозумійте, чого намагається досягти інтерв'юер, і не дозволяйте їм засмутити вас. Знайте, що з іншими кандидатами зверталися так само, і це не відображає ані вас, ані ваші можливості.
- Інтерв'ю з інтерв'юером. Співбесіди - це також можливість оцінити потенційного роботодавця. Ви вирішуєте, чи хочете ви працювати на них так само, як і вони вирішують, чи хочуть вони працювати з вами. Задавайте питання, які покажуть вашу цікавість щодо того, як організація може відповідати вашим цілям та амбіціям щодо вашої кар'єри.
- Вивільніть тривожну енергію. Тривога може просочитися навіть тоді, коли ви думаєте, що вона у вас добре прихована. Якщо ви виявите, що ви хвилюєтеся, зробіть щось, щоб вивільнити тривожну енергію, наприклад, ковзання пальцями ніг.
- Не поспішайте. Ви не зобов'язані відповідати на питання негайно. Зробіть паузу перед тим, як відповісти на питання і зберіть свої думки.
- Привітайте себе. Незалежно від того, як пройшла співбесіда, привітайте себе з тим, що використали цю можливість. Зробіть щось, що вам подобається, як нагороду. Важливо врахувати, що вдало пройшло і як ви могли б поліпшити результати, але негативні моменти співбесіди лише підірвуть вашу впевненість в собі.
А щоб бути більш готовим до співбесіди та підвищити свою впевненість у собі, рекомендуємо скористатися нашим конструктором резюме GET JOB, який допоможе вам легко та просто створити професійне резюме. Все, що вам потрібно - це заповнити необхідні поля. Усі шаблони розроблені спільно з досвідченими менеджерами з підбору персоналу, що значно збільшує ваші шанси отримати роботу вашої мрії.
Користуючись веб-сайтом ви даєте свою згоду з Умовами користування та Політикою конфіденційності.
© 2025, Всі права захищені